跳绳是一项可以大量消耗热量的运动，而且是一项相当好的减肥运动，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。但是跳绳瘦身也是有讲究的，下面就和小编一起来看看最科学有效的跳绳减肥方法以及跳绳减肥的注意事项。